탁구의 기본 공부中

1. 기본자세 + 포핸드

발은 어깨넓이 보다 조금 넓게 오른발은 약간 뒤로(왼발은 정면을 오른발은 비스듬하게 놓는다)

무릎은 약간 구부리고, 허리를 약간숙여 등은 동그랗게

라켓을 잡지 않은 손은 가볍게 쥐어서 허리 앞으로

라켓을 잡은 팔은 직각이 되게해서 이마까지 대각선으로 스윙

포핸드

위의 자세를 취한뒤,하나에 직각이된 팔과 허리를 약간 뒤로 돌리고

둘에라켓이 이마까지 대각선으로 스윙한다.

*** 포핸드 스윙은 반복연습이 가장 중요합니다. (거울을 보면서 자세를 교정하면서 하면좋습니다.)

2. 풋워크(발동작)

발을 보호하기 위해서 두꺼운 양말과 편안한 신발을 신는 것이 좋다

@ 발을 옮긴 후에는 항상 기본 자세로

왼쪽으로 스탭를 할때 윈발(②)을 한번 움직여주고, 오른발(①)을 교차하면서 왼발(②)을 옮겨 준다.

오른족으로 스탭를 할때 오른발(④)을 가볍게 움직여주고, 왼발(③)을 교차하면서 오른발(④)을 옮겨준다.

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①② |③ ④

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위 그림을 보고 이해하도록;;

발을 움직일땐 머리와 허리의 높이도 항상 일정하게 유지하는게 옳바른 풋워크라 할수 있다.

*** 무릎과 발목의 탄력을 이용해서 가볍게 움직인다.

※ 주의할점 1. 스윙을 정확히 하고난 뒤에 움직여야 한다.

2.중심이 앞으로 오도록 발끝으로 움직여야 한다.

포핸드 풋워크

스탭은 같은 속도 같은 간격으로 빠르고 정확하게 움직이고 스윙을 할땐 똑바로 서서 하지 말고

허리까지 움직이면서 힘차게 라켓을 올린다. 시선은 항상 날아오는 공을 주시한다.

공이 떨어지는 지점까지 재빠르게 움직인다는 생각으로 빠르게 스탭을 옴긴다.

*** 손따로 발따로 움직임이 좀 처럼 익숙해지지 않는다면, 포핸드만 반복해서 연습을 하고, 풋워크를

반복해서 연습을 한뒤 다시 포핸드 풋워크를 해보는 것이 좋다.

※ 주의할점 1. 아무리 느린 볼이 와도 먼저 몸이 가서 공을 쳐야 한다.

3. 쇼트 & 커트

Q. 쇼트는 어떤 기술인가?

A. 왼쪽에 와서 많이 하는 기술로 상대방이 치는 볼을 받기 위해서테이블 앞에 붙어서 짧게 치는 기술

Q. 쇼트기술은 언제 많이 사용하나요?

A. 상대방이 공격(스매시)한 공을 방어하는 기술

쇼트

기본자세에서 뒤에 있는 오른발을 당겨 일직선으로 편안하게 선다.

라켓은 배앞에서 90도로 세운다. 곧바로 일직선으로 밀어준다.

팔꿈치가 다 펴지도록 밀어준뒤 다시 배 앞으로 돌아온다.

이때, 반대편 왼팔은 옆구리에 붙인뒤 가볍게 뒤로 밀어준다.

※ 주의할점 1. 라켓을 잡은 팔은 몸에 가까이 붙여서 쳐야 한다.

커트

커트는 잘라치는 기술. 라켓을 45도로 뉘운다음 공을 앞으로 보내는 기술.

공에 후퇴 회전을 주는 기술.

라켓을 옆구리에서 시작하고 45도로 뉘운다음손목을 조금 이용해서 공을 앞으로 보내는 기술

무릎은 약간 구부리고 오른발은 앞으로, 중심이 앞으로 이동하면서 치는 기술 (부드럽게 더 부드럽게)

무릎을 부드럽게 굽혀야 한다.

*** 커트기술은 반복연습을 통해 몸에 익숙해지도록 한다.

*** 왼팔의 역할 : 몸의 중심을 잡아준다

맨손휘두르기 준비운동

날아오는 공의 높이, 감을 빨리 익힐 수 있는 준비운동

연속으로 2번치기 기술

포핸드로 치고 쇼트로 밀어낸다.움직여서 쇼트를 칠때는 왼발에 힘을 더 많이 주어야 한다.

***항상 치고 난뒤엔 기본 자세로 돌아온다.