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표준체중 및 비만도 측정법 + BMI 비만도 측정법 1. 표준체중 계산법 (신장cm-100) X 0.9=표준체중, 표준체중에서 -5 Kg~ +5Kg 는 정상입니다.2. 비만도 측정방법비만도(%) = 현재체중(kg) / 표준체중(kg)*90~110% = 정상 *110~120% = 과체중 *120~140% = 비만 *140% 이상 = 저체중입니다 3. BMI(Body Mass Index)* 자신의 체중을 키의 제곱으로 나눈 수치예를 들어 키가 170cm , 체중이 70kg이 나간다고 하면,BMI = 70/1.7x1.7 이 되는 것입니다.한국 사람의 경우 20-25가 정상이며 25를 넘으면 비만으로 간주합니다.- 20~23 정상체중 - 23~25 과체중 - 25이상 비만흑/백인종들의 경우 30이상이 비만
김택수 선수의 용구와 그립 탁구를 시작하여 처음 1년간 정도는 다른 고성능 러버를 사용하고 있었습니다만, 그 후에 "스라이버(Sriver)"로 바꾸었습니다. 스피드, 콘트롤이 뛰어나고 좋은 감각을 가진 러버로서 15, 16년간 계속 쓰고 있습니다. 처음에는 "가와쯔끼"를 사용했습니다. 이것은 전진에서 빠른 탁구를 하고 있었기 때문입니다. 5년 정도 사용하고 나서 더욱 회전이 걸리는 일반 스라이버를 사용하기 시작했습니다. 그 중에서도 다소 스폰지가 단단한 것을 선택합니다."스라이버 FX"도 사용해 보았습니다만 스폰지가 너무 부드러워서 드라이브는 아주 좋지만 리시브나 보스커트가 높아져 버리는 점이 곤란했습니다. 그런 이유로 "스라이버"를 계속 사용합니다.시합 때는 러버를 하루에 한 장씩 교체합니다. 연습 때에는 1일 3~4시간 연습을..
탁구 강의 사이트 http://www.hanwooltt.com/한울커뮤니티http://www.okpingpong.com/sense/oping_lecture.asp오케이핑퐁http://www.hanwooltt.com/han_data/class/mov/027b4a04da3efaba285104e07fb5df.rmvb
탁구의 기본 공부中 1. 기본자세 + 포핸드발은 어깨넓이 보다 조금 넓게 오른발은 약간 뒤로(왼발은 정면을 오른발은 비스듬하게 놓는다)무릎은 약간 구부리고, 허리를 약간숙여 등은 동그랗게라켓을 잡지 않은 손은 가볍게 쥐어서 허리 앞으로라켓을 잡은 팔은 직각이 되게해서 이마까지 대각선으로 스윙포핸드위의 자세를 취한뒤,하나에 직각이된 팔과 허리를 약간 뒤로 돌리고 둘에라켓이 이마까지 대각선으로 스윙한다.*** 포핸드 스윙은 반복연습이 가장 중요합니다. (거울을 보면서 자세를 교정하면서 하면좋습니다.)2. 풋워크(발동작)발을 보호하기 위해서 두꺼운 양말과 편안한 신발을 신는 것이 좋다@ 발을 옮긴 후에는 항상 기본 자세로왼쪽으로 스탭를 할때 윈발(②)을 한번 움직여주고, 오른발(①)을 교차하면서 왼발(②)을 옮겨 준다.오른족으로..
딸아, 이런 사람과 결혼하지 마라/김승호 딸아, 이런 사람과 결혼하지마라 김승호아침 잠이 많은 남자와 결혼 하지마라아침에 게으른 사람이 오후에 부지런한 사람은 없다배 나온 남자와 결혼 하지마라자기 관리를 하지 않은 사람이 가족을 부양하는 의무를 성실히 한다는 걸 본 적이 없다 물건을 집어 던지는 사람과 결혼 하지 마라나중에는 사람을 집어 던지기도 한다부모에게 함부로 말하는 사람과 결혼하지마라부모에게조차 그렇다면 너까지 오는데 오래 걸리지도 않는다효성은 시대와 상관없이 훌륭한 인품이다느린 팔자걸음을 걷는 사람을 조심해라네가 벌어오고 먹여줘야 할지도 모른다친구들 앞에서 면박 주는 걸 재미있어 하는 사람과 결혼 하지 마라터무니없는 이유로 헤어지기 쉽다여러 사람에게 친절한 사람을 경계하라부적절한 관계로 인한 끊임없는 괴로움을 겪을 수 있다연락을 하기 ..
엔진-연비에 좋은 주유-연료관리 요령 엔진-연비에 좋은 주유-연료관리 요령음식이 건강에 직접적인 영향을 미치는 것처럼, 연료는 자동차 엔진의 상태와 연료소비효율(연비)에 직접적인 영향을 미친다. 국내 정유사는 SK, GS칼텍스, 에쓰오일, 현대오일뱅크, SK인천정유 등 5개사에 이른다. 환경부가 6월 자동차 연료의 품질을 조사한 결과 이들 5개사는 모두 별 5개 만점에 휘발유는 별 4개, 경유는 별 5개를 획득했다. 사실상 기본적인 품질에는 차이가 없다는 뜻이다. 석유화학 전문가들은 국내 정유제품의 품질이 세계적으로도 상급 수준이어서 정유회사에 따라 체감할 정도의 품질차이가 없다고 말한다. 그러나 석유제품은 관리 상태에 따라 품질이 변하기 때문에 믿을 만한 주유소에서 넣는 것이 좋다. 특히 휘발유는 신선도가 중요한데 오래 보관하면 품질이 떨..
뱃살의 원인 요즘들어 뱃살이 많이 늘었네요;;; 고민입니다.뱃살의 원인, 주범, 내장지방이란?뱃살은 다른곳에 모두 있는 피하지방외에 내장지방이란 것이 있다. 이 내장지방은 건강의 직접적인 지표로 체중보다도 중요하다. 그럼, 내장 지방이란 무엇일까? 알기 쉽게 이야기 하면, 내장지방은 곱창에 껴있는 지방이다. 곱창도 지방이 있어야 맛있다. 그럼 피하지방은? 당연히 돼지껍질에 붙어있는 지방이다. 아래 그림에서 subcutaneous fat 이 피하지방이고, intra abdominal fat가 내장지방이다. 뚱뚱해도 운동선수는 거의 피하지방인 반면, 체중이 적게 나가다도 배만 나온 사람은 내장지방이 많이 분포되어 있기 때문에 건강에문제가 되는 경우가 많다. 사실 피하지방은 미용상의 문제는 되겠지만 성인병 유발 등 건강적..
2007 49회 세계선수권 MS-SF 왕리친 vs 유승민의 경기 2007 49회 세계선수권 MS-SF 왕리친 vs 유승민의 경기입니다. 출처 : CCTV5펌출처 - http://cafe.naver.com/ansanpingpong.cafe

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